旬の( ∩’-‘🍓⊂ )🌸

こんにちは🌸丸山です🙋🏻‍♀️

 

先日テレビを見ていたらニュース速報が

ティロリンティロリンと鳴りました。

 

（なんやー？またなんか嫌な事か～？）

 

と思って渋い顔でテレビを見たら·····

 

「 東京都、桜開花宣言 🌸 」

 

いや～例年よりかなり早いですが

顔がほころびました☺️☺️☺️

 

こういうニュース速報は

いいですね～～～❀.(*´▽`*)❀.

 

 

大阪も今年は早いようで。

 

宴会は自粛呼び掛けですが

花見しに歩く感じなら良さげですね🙆🏻‍♀️

外やし😉花粉症じゃなければ。

 

昨日も暖かかった～(*´▽｀)ﾉﾉ

バギーで近くのスーパーと

いちご農家さんの所へおつかいに行きました🧑🏻‍🌾

 

あー、のどかやわ～

暖かいし、春感じるわ～

 

 

これを食べてしまうとなかなか

スーパーなどで売ってるいちごが

食べれないんです🤦🏻‍♀

 

『 清水いちご 』

 

どれ食べても甘い(*´˘`*)

 

我が子もいちごデビューは清水いちご🍓

贅沢やで～。食後にいちご🍓

ご飯の進み悪いからいちごあげたら

1粒完食するで～←

それからご飯も完食🙏🏻

よう食べるで～←

 

 

いちごを食べると·····

①抗酸化作用があり免疫力を高めるビタミンCが豊富

→5～10粒で1日に必要なビタミンCが補える

 

②高血圧やむくみ解消に効果的

→余分な塩分を体外に出すカリウムが多く含まれている

熱を通さずそのまま食べるため効率的に摂取できる

 

③貧血の予防、改善

→記憶力の衰えや物忘れ予防に効果的な葉酸が豊富

妊娠前～産後にかけて葉酸摂取は推奨されてますよね

鉄の吸収率を高めるビタミンC、いちごには鉄も少し含まれてるそう

 

④視力回復や虫歯予防に効果的

→視力回復や眼精疲労改善に役立つアントシアニンや

虫歯予防に効果的なキシリトールを含んでいる

 

 

みなさんはいちごを食べるとき·····

🅰️ヘタを取って洗いますか？

🅱️ヘタを取らずにそのまま洗いますか？

 

 

🅰️ヘタをつかんで下の方から食べますか？

🅱️ヘタを取って上の方から食べますか？

 

 

いちごを美味しく食べるには！

ヘタを取らずに洗い食べるときにヘタを取って

上から食べるのが良いんです💮

 

ヘタを取って洗うと栄養素が流れでちゃいます。

そしてヘタをつかんで下の方からパクッと

食べがちですが下の方が糖度が高いので

ヘタの方から食べることにより甘味が広がり

後味がよ～く～な～る～🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️

 

知らなかった方はぜひ試してみてください💁🏻‍♀️

明石に行くことがあれば清水いちご食べてみてください💁🏻‍♀️🍓

 

 

それでは今週もあと少し！

ラストスパートを頑張るために

あおぞら整骨院でお待ちしております( ᐛ👐)

ですが明日（3/20）は祝日のためお休みです。

お間違えのないよう宜しくお願い致します。