旬の( ∩’-‘🍓⊂ )🌸
こんにちは🌸丸山です🙋🏻♀️
先日テレビを見ていたらニュース速報が
ティロリンティロリンと鳴りました。
(なんやー?またなんか嫌な事か~?)
と思って渋い顔でテレビを見たら·····
「 東京都、桜開花宣言 🌸 」
いや~例年よりかなり早いですが
顔がほころびました☺️☺️☺️
こういうニュース速報は
いいですね~~~❀.(*´▽`*)❀.
大阪も今年は早いようで。
宴会は自粛呼び掛けですが
花見しに歩く感じなら良さげですね🙆🏻♀️
外やし😉花粉症じゃなければ。
昨日も暖かかった~(*´▽`)ノノ
バギーで近くのスーパーと
いちご農家さんの所へおつかいに行きました🧑🏻🌾
あー、のどかやわ~
暖かいし、春感じるわ~
これを食べてしまうとなかなか
スーパーなどで売ってるいちごが
食べれないんです🤦🏻♀
『 清水いちご 』
どれ食べても甘い(*´˘`*)
我が子もいちごデビューは清水いちご🍓
贅沢やで~。食後にいちご🍓
ご飯の進み悪いからいちごあげたら
1粒完食するで~←
それからご飯も完食🙏🏻
よう食べるで~←
いちごを食べると·····
①抗酸化作用があり免疫力を高めるビタミンCが豊富
→5~10粒で1日に必要なビタミンCが補える
②高血圧やむくみ解消に効果的
→余分な塩分を体外に出すカリウムが多く含まれている
熱を通さずそのまま食べるため効率的に摂取できる
③貧血の予防、改善
→記憶力の衰えや物忘れ予防に効果的な葉酸が豊富
妊娠前~産後にかけて葉酸摂取は推奨されてますよね
鉄の吸収率を高めるビタミンC、いちごには鉄も少し含まれてるそう
④視力回復や虫歯予防に効果的
→視力回復や眼精疲労改善に役立つアントシアニンや
虫歯予防に効果的なキシリトールを含んでいる
みなさんはいちごを食べるとき·····
🅰️ヘタを取って洗いますか?
🅱️ヘタを取らずにそのまま洗いますか?
🅰️ヘタをつかんで下の方から食べますか?
🅱️ヘタを取って上の方から食べますか?
いちごを美味しく食べるには!
ヘタを取らずに洗い食べるときにヘタを取って
上から食べるのが良いんです💮
ヘタを取って洗うと栄養素が流れでちゃいます。
そしてヘタをつかんで下の方からパクッと
食べがちですが下の方が糖度が高いので
ヘタの方から食べることにより甘味が広がり
後味がよ~く~な~る~🙆🏻♀️🙆🏻♀️🙆🏻♀️
知らなかった方はぜひ試してみてください💁🏻♀️
明石に行くことがあれば清水いちご食べてみてください💁🏻♀️🍓
それでは今週もあと少し!
ラストスパートを頑張るために
あおぞら整骨院でお待ちしております( ᐛ👐)
ですが明日(3/20)は祝日のためお休みです。
お間違えのないよう宜しくお願い致します。