首と肩の凝りから頭痛に!?

よく患者様で首と肩こりがひどく、頭痛にもなります!と訴えられます
なぜ、首や肩こりから頭痛が起きるのか・・・
頭痛にも種類はありますが、特に首や肩こりから頭痛は
『緊張型頭痛』と言われているものです
特徴として頭全体を締め付けられような痛さや圧迫感
症状は数日間続いたり、なかには1週間も悩まされている方も・・・
原因として
首や肩の筋肉が緊張を起こすと血流が悪くなり、頭蓋骨を覆う筋膜が痛みたにたいして
敏感になってしまうのが原因です
血流が悪くなることにより、神経も過敏に反応していまします
日常生活で首、肩こりを起こす人は
運動習慣がなく肩回りの筋肉を動かさない人
特にデスクワークをする人は多いかと思います
次に肩周りの筋力が弱い人
日常の動作や作業で筋肉が疲労を起こし、筋肉が硬直を起こすことが原因になります
筋力が弱い女性になりやすい
身体を冷やすことも筋肉を緊張させる原因です
対策として長時間同じ姿勢で作業をしている方は適度に休憩を取り、肩回りの筋肉を動かすことを心がける
筋力不足だな!と思う方はまずは簡単なストレッチから始めるといいと思います
運動することに慣れれば、後はトレーニングで筋力アップをしていくだけ
まずは、なぜ頭痛が起こっているのか、自分の体をしっかり理解してから対策しましょう

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