ヒールを履いて骨盤が歪む

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【ヒールで骨盤が歪む】
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女性なら一度は履いたことがあるのではないでしょうか
ヒールを履くと骨盤が歪むと聞いたこともあるかと思います
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ヒールを履くことにより、スタイルがよく見えたり、足が細くスラっと見え姿勢がよく見えると思います
普段からヒールを履く人は注意が必要です
底の低いヒールだから大丈夫と思っている方も実は危険です
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ヒールを履くと骨盤がどのように歪むのか
まず、ヒールを履くとつま先に重心が移るため、骨盤が前へせり出し、後ろに傾いてしまいます
また脚は、地面に対して垂直ではなくなり、カラダの前方に向かって傾き、バランスを取るために股関節が伸展して、腰が反ってしまいます
また、骨盤が過度に前傾することで、股関節が内側に捻られやすくX脚にもなりやすくなります
ショルダーバッグやトートバッグに重い荷物を入れて肩に掛けていると、カラダの左右のバランスが崩れる原因にもなります
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普段はヒールに慣れてバランスをとれていますが、ヒールを脱いだ状態では実はバランスはとれていません
このヒールの履いた姿勢で慣れて生活していると、徐々にバランスを崩し色々な症状がでてきます
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ヒールを脱いだ状態で、真っすぐ立ったときに、つま先に重心がかかっている
ぽっこりお腹・反り腰になっている
もも裏・お尻の筋肉が硬くなる
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反り腰により腰痛や背中の痛み、股関節の痛み、足の浮腫み、膝を痛める人も中にはいます
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ヒールを履いてはいけないのではなく、その後の体のバランスのケアが必要です
負担がかかり硬くなった筋肉のストレッチや反り腰で弱った腹筋の調整をおこなうことです
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ストレッチは主にお尻、もも裏、腰のストレッチをしてください
股関節の周りが硬くなりますので、足を左右や前後に振ってみるのもいいかと思います
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日頃からヒールを履く方は日常のケアをしっかりしてください
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