猫背になる原因

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【猫背になる原因】
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患者様の中で大半の方が猫背になっている、猫背に悩みをもった方がいます
なぜ猫背になるのか、猫背になるとどうなるのか
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最近はスマホが普及して、見る機会が多くなったと思います
スマホを見るときの姿勢って、下を向いた状態が多いかと思います
わざわざ姿勢を正して、腕を上げて正面に持ってくる人は少ないと思います
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その下向きの姿勢が長く続くと、癖の影響により猫背になってしまします
普段からスマホなんかあまり見ないと言われる方でも猫背になっていますよね
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それは、姿勢を維持する筋力が足りないからです
人間は疲れてくると、どうしても頭の重みで背中が丸くなってしまいます
普段からしっかり運動やトレーニングをしている方で姿勢がいい方を見かけたりしますが、それは姿勢を維持をするのに必要な筋力があるからです
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猫背にも種類があります
①首が前に出て背中が丸まってしまう 首猫背タイプ
（出やすい不調） 肩や胸のしびれ・頭痛
②背中が強く丸まってしまう 背中猫背タイプ
（出やすい不調） 内臓に負担がかかる・胃のむかつき・胸やけ
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③腰の部分が丸くなる 腰猫背タイプ
（出やすい不調） 足腰の冷え・腰痛・便秘
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猫背になると上記のような症状でてきます
猫背で前かがみの姿勢になると内臓が圧迫されて胃腸に負担がかかるから、逆流性食道炎や便秘のような消化器障害も引き起こします
肺も圧迫されるため酸素を吸い込む量が不足しがちになり、その結果全身の血流が悪くなって疲れやすさを感じたり、集中力の低下などが起きます
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対策として、普段から姿勢の意識をする
特にスマホなどを長時間見る際は適度に休憩をはさむ
運動でお尻、腰、背中の筋力アップをし姿勢を維持させる
ストレッチやマッサージなどで疲労を取り除く
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猫背になっていいことはありません
見た目も悪く見えてしまうので、しっかり直しましょう
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