腰痛がなかなか治らない
【腰痛がなかなか治らない】
若い時から腰痛に悩まされたり、腰痛がなかなか治らない方がいます
鈍痛や重だるさがあったり、鈍痛から急激に痛みが増してぎっくり腰になる人も
日本では腰痛の症状で悩まされている方が3000万人いると言われています
腰痛は国民病とも言われるぐらいです
腰痛を細かく分けると、種類は様々です
坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、腰椎分離症、狭窄症、筋膜性腰痛など
原因もいろいろありますが、中には心因性もあります
仕事や日常でのストレスにより、身体に力が入りすぎてしまい筋肉が硬直してしまい腰痛になります
大半の方は姿勢が崩れ筋肉に負担がかかり腰痛を起こす『筋膜性腰痛』です
腰回りの筋力が弱いために負担が極端にかかりすぎるためです
これは姿勢を整て、トレーニングすることにより改善します
腰痛の人がトレーニングをすること、いつの間にか腰痛を感じなくなくった人がほとんどです
腰痛がなかなか治らない人は、嘘と思われるかもしれませんが、だまされたと思ってトレーニングしてみてください
種目はスクワット、腹筋、デッドリフトのみで腰痛は改善します
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