ダイエットに筋膜リリース

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【ダイエットに筋膜リリース】
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筋膜リリースって肩こりや腰痛にアプローチするものと思っていませんか？
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実は筋膜リリースってダイエットにも有効なのをご存じですか？
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運動・筋トレをしていても体がごつくなる一方で、細くてすらりとした下半身にならない。
芸能人やモデルの方と体重も一緒のなのに、細く見えない・・・
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それは、筋肉の使い方が間違っているからです。
細くなりたいなら、まずは筋膜をリリースし正しい筋トレを行うことです。
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そもそも、筋膜リリースとは、簡単に言えば、筋肉を緩ませるという意味です。
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お尻にはいくつかの筋肉が存在します。
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ただ、普段座っていてお尻を自分の重みで潰してしまっている時間が長いと、だんだんその筋肉同士がくっついて癒着します。
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癒着していると筋肉は硬くなり動きが悪くなるため、それぞれを離してあげる。
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それが筋膜リリースの効果です。
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インナーマッスルとアウターマッスルを聞いたことはあると思います。
筋膜リリースでアウターマッスルをリリースすれば、その内側にあるインナーマッスルが動きやすくなります。
その結果、インナーマッスルが動けば正常の働きをし骨格のズレや歪みを改善することもできます。
また、内臓機能が上がり代謝もUPもします。
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筋膜リリースを行うことで、正しい筋肉の動きを促し、可動域も広がり効率よくトレーニングすることができます。
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