糖質と脂質のダブルパンチ

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【糖質と脂質のダブルパンチ】
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糖質と脂質を同時に摂取すると太る！と聞いたことはないですか？
なぜ糖質と脂質で太ってしまうのか・・・
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まずは糖質を摂取すると、消化吸収の時に血糖値が上がります。
血糖値が上がると、下げるためにインスリンが分泌されます。
インスリンは血中に糖質と同時にタンパク質、脂質も細胞内に送り込みます。
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脂質が送り込まれると、脂肪になりやすくなります。
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太りにくい対処として糖質か脂質の制限です。
糖質制限は血糖値の急上昇を抑え、インスリンの分泌を抑えることです。
抑えることで脂質が細胞に送られることは少なくなります。
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脂質制限は糖質を摂取してインスリンが分泌されても、脂質制限をしていると細胞に送り込む脂質が少なくなります。
その為、脂肪になりにくいとなります。
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ぜひ、意識してみてください。
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