寒い時こそ代謝アップ

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【寒い時こそ代謝アップ】
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この寒い季節にダイエットすのがベストって知っていましたか？
ダイエットするのに寒かったら、汗も出ないし体も冷えて代謝が悪い。
実は違うんです！その逆です！！
温度が10℃以下になると、人間の体は体温を維持するため、内臓を冷えから守ろうと働きます。
平熱の36度を保つために、熱を作り出そうとカロリーを消費するので、基礎代謝がどんどん上がります。
この時エネルギーとなるのが脂肪です。
つまり、外気が寒ければ寒いほど、基礎代謝が上がり痩せやすくなるのです。
体を芯から冷やすと、血行不良のため代謝は低下することはあります。
そのため、寒い時期にダイエットする人は、気を付けてほしいことがあります
①こまめに動くこと②お腹を温める③朝ごはんを食べる
以上の３つをしっかり守って代謝をアップしてみてください。
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