2022年3月4日 / 最終更新日 : 2022年3月4日 aozora ブログ 寝ている時に足がつる 【寝ている時に足がつる】 夜寝ている時に足がつって、寝れなかった ひどい人は毎日足がつり、寝不足になるケースもあります 足がつるとは、医学用語では「有痛性筋痙攣」と表現されます 睡 […]
2022年3月3日 / 最終更新日 : 2022年3月3日 aozora ブログ ダイエットの時の有酸素運動 【ダイエット時の有酸素運動】 ダイエットを目的で来られてる、お客様がよく口にする ダイエットの時の有酸素は何したらいいの?どれくらいしたらいいの? と聞かれることがあります 脂肪を燃焼する […]
2022年3月2日 / 最終更新日 : 2022年3月2日 aozora ブログ 筋肉ってどうなるの? 【筋肉痛ってどうなるの?】 トレーニングや運動を始めた頃に強烈な筋肉痛で運動が継続できなっかたり、日常生活に支障をきたす程筋肉痛がきてしまった経験ありませんか? そもそも筋肉痛とは・・・ […]
2022年3月1日 / 最終更新日 : 2022年3月1日 aozora ブログ プロテイン飲んだら太る? 【プロテイン飲めば太る】 プロテインってどんなイメージありますか? トレーニングがしてる人が飲むもの マッチョが飲むイメージがある人 中にはプロテインを飲めば太るとイメージがある人も […]