⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【ダイエットは記録が大事】 ⁡ ⁡ 感覚だけでダイエットは成功しにくいです。 いくら食事に気をつけていても、適切に記録しないとせっかく頑張ってるダイエットの効果が薄くなります。 では、何を記録するのか。 […]