ストレッチとかトレーニングの話をすると、 だいたいの人から必ず聞かれることは 「いつすればいいの？」 「何回したらいいの？」 です。 ストレッチは、ちゃんとすればハードな筋トレと違い筋肉にダメージを与えないので、 毎日し … 続きを読む シリーズ「新」ストレッチの常識③『どれだけするの！？』