トレーニング 30歳代 女性

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【training 30歳代 女性】
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職業：主婦
目的：子供を出産し、お腹や脚が弛んできたので引き締めたい。
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半年前に出産し、それ以降運動は何もされていませんでしたが、身体の弛みが気になりトレーニングを決意しました。
週2×3ヶ月コースにご入会頂きました。
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主に、お腹と内腿を引き締めていきました。
全体的に筋力が少なかった為しっかり鍛えていきました。
20代の頃にパーソナルトレーニングに通われていてトレーニング経験はありました。
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1ヶ月目：
全身バランスよく鍛えていきました。
腹筋もどんどん回数を増やしていき追い込んでいきました。
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2ヶ月目：
トレーニングにも慣れてきた為、重量を少し増やしていき代謝を上げていきました。
有酸素運動もしていき体力の向上も行っていきました。
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3ヶ月目：
下半身のトレーニングを多めに入れていきより引き締めていきました。
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現在：
余分な脂肪が減りきつかったズボンも少しゆとりがあるぐらいに履けるようになりました。
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これから仕事も再開するという事なので、もう少し筋力を付けたいとトレーニングを頑張っています！
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