⁡ ⁡ ⁡ 【正月太りにご注意】 ⁡ ⁡ 毎年、『お正月で〇㎏太った』とか言っていませんか？ お正月太りを少しでも抑える方法をご紹介します。 １，軽い運動 お正月だからと言って、ダイエットを中止にする理由にはなりません。 […]

⁡ ⁡ ⁡ 【冬場の頭痛でお困り】 ⁡ 一年のうちでもっとも寒いこの季節は、頭痛が起こりやすい季節です。 冬は寒さで血流が悪くなり、筋肉に力が入り肩こりが起きて頭痛の原因となります。 また暖かい部屋から寒い外に出るなど、 […]

⁡ ⁡ ⁡ 【寒い時こそ代謝アップ】 ⁡ この寒い季節にダイエットすのがベストって知っていましたか？ ダイエットするのに寒かったら、汗も出ないし体も冷えて代謝が悪い。 実は違うんです！その逆です！！ 温度が10℃以下にな […]

⁡ ⁡ ⁡ 【筋トレ効果が出るまで】 ⁡ 最近、SNSやネットの広告で【5分でバキバキ】、【1ヶ月で美ボディ】になる宣伝を見ます。 これって実際に本当なのか・・・ 結論 筋トレの効果が出るには２～３ヶ月後です。 そして最 […]

⁡ ⁡ ⁡ 【太らない食べ方】 ⁡ ご飯を食べると太ると思っていませんか？ ⁡ 糖質制限の為、ご飯を食べない方や極端に量を減らす。 こんな人は太ります。 ⁡ 確かに食べ過ぎると太りますが、ご飯は実は太りにくく効率よく燃焼 […]

⁡ ⁡ ⁡ 【腰痛改善　50歳代　女性】 ⁡ 目的：腰痛を改善したい ⁡ 慢性的な腰痛に悩まれ、たまに鋭い痛みになることがありその際に当院に受診されました。 ⁡ 腰痛の原因は筋肉の緊張もありましたが、腰、腹筋、下半身の筋 […]

⁡ ⁡ ⁡ 【猫背が気になる　30歳代　男性】 ⁡ 目的：猫背を改善したい ⁡ 仕事柄前屈みの姿勢が多く、日常でも気をつけているが真っすぐに背筋を伸ばすことが苦痛ですぐに猫背の姿勢になることに悩まれご来院されました。 ⁡ […]

⁡ ⁡ ⁡ 【プロテインの種類】 ⁡ プロテインに種類があります。 それぞれに効果が変わってきます。 １，ホエイプロテイン ２，カゼインプロテイン ３，ソイプロテイン ⁡ １，ホエイプロテイン 代表的なプロテインです。 […]

⁡ ⁡ ⁡ 【肩の痛み　40歳代　女性】 ⁡ 目的：肩の痛みの改善とリハビリ ⁡ 数か月前から急に痛みと肩が上がらなくなりました。 整骨院で処置を行い、痛みと可動域は少しずつ改善しましたが、痛みと違和感、動きが悪いのが少 […]