2019年7月31日 / 最終更新日 : 2019年7月31日 aozora ブログ シリーズ「新」ストレッチの常識⑨ “四股” THE KING OF STRETCH ～前回の四股の続き～ 腰割りをして股関節が柔らかくなるのを少しは感じましたか? 実は女性より男性の方が開脚向き 男性は股関節の筋肉が硬くなりがちですが、 女性に比べ狭くて縦長な形の骨盤は、 […]
2019年7月30日 / 最終更新日 : 2019年7月23日 aozora ブログ 紫外線は必要？不必要？〜ビタミンD〜 日焼けしたい！ と、思って毎週近くの公園に遊びにいきます。 いつも曇り こんにちは！ あおぞら整骨院の小川です！ 梅雨も嫌 […]
2019年7月29日 / 最終更新日 : 2019年7月29日 aozora ブログ ついに誕生！！！ こんにちはー 月曜日担当のSHIMADAです‼️ みなさまにご報告があります。 ついに島田Jrが誕生しました。 ７月２６日(金曜日) AM１１時４９分 ３０４０グラム 男の子 & […]
2019年7月26日 / 最終更新日 : 2019年7月26日 aozora ブログ 初投稿！！ こんにちは。 今、あおぞら整骨院でバイト(実習生)として勤務している杉山 匠です！ 初めてブログを書かせて頂きます。よろしくお願いします！ 僕は、大阪リゾート&スポーツ専門学校というトレーナー学校に通っています。 […]
2019年7月24日 / 最終更新日 : 2019年7月25日 aozora ブログ シリーズ「新」ストレッチの常識⑧これぞ究極のストレッチ こんにちはすいスト（すいようストレッチ）の髙洲です。 色んなストレッチを紹介し続け、ようやくここに来れました。 そう、タイトルにある様に『究極のストレッチ』とは・・・ 四股（しこ […]
2019年7月23日 / 最終更新日 : 2019年7月9日 aozora ブログ 間違った対処法〜ビタミンC〜 今年は風邪をよくひいています 子供が保育園で貰い、移され、また移し、移され…… 風邪菌のキャッチボールですね。はは笑 こんにちは！ あおぞら整骨院の小川です！ みなさん夏風邪、大 […]
2019年7月22日 / 最終更新日 : 2019年7月21日 aozora ブログ トレーニング 糖質 こんにちはー 月曜日担当のSHIMADAです‼️ 今回は『糖質(炭水化物)』についてです。 トレーニングをする上で大切なものです。 筋トレの効果を出したいとき、実は炭水化物（糖質）の摂取によっ […]
2019年7月19日 / 最終更新日 : 2019年7月19日 aozora ブログ 【自動車・自転車】ながら運転厳罰化｜道交法改正｜ The Hashimoto Time’s こんにちは。 ４月に引越しをし、会社までの距離が近くなったので、毎日自転車通勤を楽しんでます。 自宅から会社。 会社から自宅。 時間にして […]
2019年7月18日 / 最終更新日 : 2019年7月18日 aozora ブログ 夏野菜 こんにちは🙋🏻♀️ 里帰りしました、丸山です🌷 加古川に帰ってきて思うこと。 ①涼しい 加古川市、大阪より涼しく 夜は暑いですがクーラー無しで 窓開けて寝てます🌱 何より静か。笑 ほんまに静か。笑 いやー […]
2019年7月17日 / 最終更新日 : 2019年7月17日 aozora ブログ シリーズ「新」ストレッチの常識⑦そして、ダイナミックに・・・。 こんちゃ！水曜です。 僕（髙洲）ですよ！ 前回は静的ストレッチをざっくり説明しました。 今回は動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）について。 基本的にはストレッチはこちらをや […]
