腰痛と足首の関係

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【腰痛と足首の関係】
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足首は身体を支えている大切な部分です。
過去に捻挫などのより靭帯を伸ばしたりリハビリを怠ってしまうと元に戻すことは難しいので足元の支えが弱いままになり、不安定な状態になります。
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足首は腰からきている神経が通る場所で固有受容器という神経を受け取る場所があります。
足首は膝、股関節、骨盤などと連携しているので問題が起こると神経の情報伝達がうまくいかなくなり、その他の部分が硬くなり動きが悪くなるために腰や膝、股関節などに痛みが出てきてしまいます。
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外反母趾や足底筋膜炎は膝や骨盤を整えれば良いという考えもありますが、足首の状態も含めて見ていかなければ根本的な改善にはなりません。
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特に硬くなりやすいのが”背屈”の動きになります。
なぜ背屈の動きが硬くなりやすいかというと、ふくらはぎの柔軟性がないと背屈が硬くなってしまいます。
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足首の背屈が硬くなるとどうなるのでしょうか？
足首の背屈が硬くなると反り腰の姿勢になってしまいます。
その状態が慢性化すると腰痛の原因になるのです。
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足首は複数の骨で構成されています。
1つの箇所で動きのエラーが出ると、連動してその他の関節や筋肉にも影響を及ぼします。
なかなか腰痛が治らない方は、足首の柔軟性やアライメントの調整をすることにより腰痛が改善することも。
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