⁡ ⁡ ⁡ 【女性は股関節が硬い】 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ なぜ、女性は股関節が硬くなるのか・・・ ⁡ そもそも女性は男性より、股関節に負担がかかる構造をしています。 生まれつき股関節が硬いという方や子供の頃、先天性股関節脱臼と […]

⁡ ⁡ ⁡ 【グロインペイン症候群】 中学生・高校生は注意 ⁡ ⁡ グロインペイン症候群とは 鼠径部周辺に多様な原因で発症し、脚の付け根に生じる痛みのスポーツ障害です。 10代～30代で主にサッカーを行っている人に発症し […]

⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【猫背】身体のトラブルの元凶 ⁡ ⁡ 猫背になる原因 ①長時間同じ姿勢をしている 仕事でのデスクワークやスマートフォンを使っているときなど、つい長い時間同じ姿勢を取りがちです。 長時間同じ姿勢を保っている […]

⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【腸腰筋の重要性】 ⁡ ⁡ 最近、ひらパーのCMで流れている『腸腰筋』 見たこともあるのではないでしょうか。 ⁡ ⁡ 腸腰筋とはなにか 3つから成る筋肉の総称で、腰から太ももの付け根辺りにかけてついていま […]

⁡ ⁡ ⁡ 【ブラックアウト】 ⁡ ⁡ ブラックアウトとは！？ 筋トレ中に『貧血状態』『吐き気』『頭痛』になることを言います。 酷い場合は立っていることさえ困難になり、失神する人もいます。 正確には『酸欠状態』になってい […]

⁡ ⁡ ⁡ 【腰椎分離症】 ⁡ ⁡ ⁡ 腰椎分離症とわ 腰椎分離症は、背骨のうち腰の部分にある腰椎に何らかの圧力がかかって疲労骨折したことによって起こります。 跳んだり、腰を捻る動作が多いスポーツなどで発症しやすいと言わ […]

⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【オーバートレーニング症候群】 ⁡ ⁡ オーバートレーニング症候群とは？ ⁡ スポーツなどによって生じた生理的な疲労が十分に回復しないまま積み重なって引き起こされる慢性疲労状態。 スポーツの実施などによっ […]

⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【ストレスホルモン】 ⁡ ⁡ ⁡ 皆さん、ストレスホルモンってご存知ですか？ ⁡ ストレスホルモンは女性にとっては大敵です。 ストレスホルモンが過剰に出ることによって、健康や美容にも影響を及ぼします。 ⁡ […]

⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【ダイエットには冷えたご飯】 ⁡ ⁡ 糖質制限でお米を抜いてダイエットをした方も多いのではないでしょうか？ ダイエットでお米が食べれたら嬉しくないですか？ ⁡ 以前記事で炭水化物を抜くのは良くないと説明し […]

⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【乳糖不耐症】 ⁡ ⁡ 筋トレを始めて頑張ってプロテインを飲んだらお腹を下した方や牛乳を飲むとお腹が痛くなる。 最近では『腸活』が流行り、乳製品やヨーグルトを食べ体調を悪くしたなど経験したことや聞いたこと […]