ブラマヨ小杉さん、凄ない？
今回のブログは、
前回で優勝予想したイングランドが
優勝最有力候補のオールブラックス（ニュージーランド）を見事破り、
決勝進出したことを書こうとしていた、
のですが！
ピッシーっと稲妻に打たれた如く、
「ブラマヨの小杉なる者を調べるぞよ」
という天からのお告げを頂き、
急遽そちらにすることにしました。
ブラマヨの小杉さん、ですか。
あんまりテレビ見ないんで分らんけど、なんだろ？
30.4kgかぁ💦よう頑張ったな俺…
ん⁉️30.4kg痩せたのに、俺まだ
88.8kgもあるの？😱えー⁉️
全然、太ってるやん(笑)
あかん❗️まだまだやらなアカン！
と言う事で、引き続きダイエット頑張ります🙇♂️
お付き合いありがとうございました。— ブラマヨ小杉(月1開催小杉ライブ) (@kosugilive) 2019年9月6日
え？30kg痩せたん？
◎2018年の12月からダイエットを始めて月2～3kg単位で落としているとか。
◎発端は、昨年の大阪マラソンで30km地点で制限時間を迎えてしまって、
完走できなかった事がよほど悔しかった雪辱を今年晴らしたいからということらしいです。
◎痩せた方法がユニークで、
そのレプチンが満腹中枢を刺激して食欲を抑える事が出来る！という事です。
それと同時に痩せるためにもエネルギーが必要ですが、
そのエネルギーは糖質を極限まで抑えて脂質を優先的に摂る！という方法だそうです。
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肉類
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魚介類
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野菜
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海藻類
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きのこ類
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卵
お肉や魚は食べても大丈夫ですが、味付けを気を付けないと糖質制限に響きます…。
食べてはいけないモノ
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ご飯類
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麺類
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パン類
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果物
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揚げ物
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スイーツ
あぁ、大好きな炭水化物くんがオール×
これはツライ・・・。
ジムでがっつりパーソナルトレーニングを受けてカラダを絞り上げたようです。
AYA、岡部友、安井友梨と、担当したトレーナーは錚々たるメンバー。
③ランニング
5km走と10km走をひたすら走ったとのことです。
ランニングは、速く走るほど、時間が長いほど、体重が重いほど消費カロリーは多くなります。
しかし、例えば74kgの私が時速8km（歩行の倍の速さ）で
60分走って消費出来るカロリーって699kcal、おにぎり4個分です。
うちのパーソナルトレーニングもがんばらなっ！
