美脚になりたいなら骨盤を正せ

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【美脚になりたいなら骨盤を正せ】
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女性の方なら一度は憧れ夢見た、モデルさんみたいな足になりたい
インスタや芸能人みたいな、細く長い引き締まった美脚に
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男性から見ても、足が長く細い女性は素敵で綺麗に見えます
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そう憧れながら、自宅やジムで頑張って運動やトレーニングをしているけど、なかなか痩せなくて引き締まった足にならない
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そんな悩みをもった女性の方へ
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美脚になるにはトレーニングや運動だけじゃダメです
もちろんトレーニングや運動を否定しているわけではありませんよ
せっかく努力して頑張っている女性を応援したいんです
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足を細くするには
実は、美しい脚のラインを作るには、「生活習慣の改善」、「骨盤矯正」、「脱むくみ」がポイントです
生活習慣では歩き方や座っている姿勢、日常のバランス動作など
また、むくみやすい環境にいたりや食べ物も注意が必要です
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『脚全体の太さが気になる方』
まず、自分の靴底をチェックしてください
靴底の減り方が、内側か外側に偏っている人は、歩き方が歪んでいるという証拠です
歩き方がおかしいと、余分な筋肉を使うことになって、どんどん脚が太くなっていってしまいます
歩き方を直したい場合、まずは骨格から歪んでいる可能性がありますので歪みを直しましょう
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『特に太ももが気になる方』
太ももが太くなる原因は、大きく分けて3種類あると言われています
それは、「むくみ」「脂肪（セルライト）」「筋肉」です
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＜むくみ＞
・血行不良（同じ姿勢でいることが多い、運動不足など）・水分の摂りすぎ・体の冷え（夏なら冷房による冷えなど）
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＜脂肪（セルライト）＞
・血行不良（両手でしぼるようにした時、表面の凸凹がセルライト）・体の冷え（夏なら冷房による冷えなど）
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＜筋肉＞
・過去にスポーツをしていた頃の筋肉が残っている・いまもスポーツをしている・ヒールの高い靴を履くことが多い
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美しい脚のラインを支えてくれるのは「骨盤」が重要です
骨盤のバランスが整うと、全身の新陳代謝があがり、その結果、脚も脂肪を燃焼しやすくなっていきます
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美脚を支えるのは「生活習慣を変える」、「体の歪みを改善」、「むくみを解消する」ことです
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