training 30歳代 女性



【training 30歳代 女性】


職業:学生
目的:体重が増え、引き締まりが無くなってきたので痩せたい。

学校とアルバイトの生活で、食べる量が多くなってき、体重が増えてきた。

バレーボールを週に1回やっていて、運動は少ししている。

週2×1か月コースにご入会頂きました。

主に、全身のシェイプアップを目的にトレーニングを行っていきました。

肩甲骨の動きが悪かった為、負荷をかけてしっかり動かして頂くように行っていきました。

食事もバランスよく食べてもらえるようアドバイスをしていきました。

半月が過ぎ、体重は-3キロ。
有酸素運動も積極的に行っていき、追い込んでいきました。

肩のトレーニングも、可動域をしっかり出しながらしっかり鍛えていきました。

1ヶ月が終了し、体重は-5キロ。
特にお腹周りが引き締まりまり、内腿のお肉も少なくなりました。

現在:
そのままトレーニングを継続し、より身体の引き締めを目指して頑張っています!



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