training 20歳代 男性

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【training 20歳代 男性】
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職業：会社員
目的：体重を減らして引き締めたい。
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3年前まで24時間のジムに通われていたが、そこまで結果は出ず続かなくなり退会。
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体重が増え続け、もう一度トレーニングをすることを決意しました。
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週1×3か月コースにご入会頂きました。
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主に、体重を落とし全身の筋力アップを目的に行っていきました。
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運動量を増やし、代謝を上げていきました。
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1ヶ月目：
トレーニング経験はあった為、フォームも綺麗にできていたので初回からしっかり追い込んでいきました。
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2ヶ月目：
胸の筋肉や脚の筋肉を鍛えることで、筋肉量が増え、代謝が上がりやすくなりカロリーも消費しやすくなる為しっかり鍛えていきました。
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3ヶ月目：
有酸素運動も強度を上げて、追い込んでいきました。
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結果：
初日より－6キロ。
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現在：
目標の体重までもう少し落としたいとトレーニングを継続し頑張っています！
体も引き締りカッコイイ体になっています！
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