training 40歳代 女性

⁡
⁡
⁡
⁡
【training 40歳代 女性】
⁡
⁡
職業：介護職
目的：筋力をつけ体力を上げたい
⁡
⁡
介護の仕事をされていて、高齢者を支えるのがしんどくなり始め筋力を付けたいと来られました。
30代の頃に、24時間ジムに通われていました。
週2×3ヶ月コースにご入会頂きました。
⁡
主に、全身の筋力アップを行っていきました。
下半身の筋力が弱かった為、足腰をしっかり鍛えていきました。
⁡
⁡
1ヶ月目：
トレーニング経験はあった為、筋持久力を上げるために低重量・高回数で行っていきました。
⁡
2ヶ月目：
少しずつ重量を上げていきながら、足腰やバランスなどを鍛えていきました。
⁡
3ヶ月目：
高負荷でトレーニングをしていき、有酸素運動も積極的に行い、疲れやすさを改善していきました。
⁡
現在：
トレーニングを継続し、筋力が落ちないようにと、体力維持の為に頑張っています！
仕事中も楽になっているとおっしゃっていました！
⁡
⁡
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
⁡
✨ホットペッパー ビューティー
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000600112/?cstt=1
⁡
✨インスタグラム
https://www.instagram.com/aozora.azul/?hl=ja

✨YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCp-U5nhTwk6MWhhczSS4n2w

✨公式LINE＠
https://lin.ee/aPLFpQa
⁡
※紹介特典もあります‼️
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
⁡
☀️あおぞら整骨院💪personal GYM
〒537-0001
大阪市東成区深江北2-4-31
地下鉄中央線から徒歩3分
📞06-6977-5515
⁡
※ご予約は
１、お電話
２、公式LINEでメッセージ
３、ホットペッパービューティー
で受け付けています‼️
⁡
⁡
#深江橋 #東成区 #深江橋整骨院 #整骨院 #深江橋駅 #バランス調整 #骨盤矯正 #姿勢矯正 #猫背 #美姿勢 #筋膜リリース #吸い玉 #肩こり #腰痛 #産後ケア #産後ダイエット #産後骨盤矯正 #筋トレ #トレーニング #パーソナルトレーニング #ダイエット #ジム #フィットネス #ボディメイク