ぽっこりお腹を解消したい




【training 30歳代 男性】

目的:ポッコリお腹を解消したい

30歳に入り、急にお腹が出て、お腹だけポッコリしてるのが気になり引き締めることを決めたみたです。
飲食の自営業をされ、昼夜逆転した生活をされていました。
一日2食で済ますことが多く、お店でもこまめに味見をするとのこと。

3ヶ月のプランに入会して頂き、食事の指導や日常での運動指導もおこないました。
ポッコリお腹は解消したいけど、身体はあまり大きくしたくないとのこと。
最初は基礎的な筋力をアップを狙い、基礎代謝アップ。
HIITなどの有酸素も取り入れました。
こまめにする味見の課題もクリアして頂きました。

3ヶ月後にはぽっこりお腹も徐々に解消されていきました。
ご自身もトレーニングを始めてから、少し早く起床されウォーキングを積極的に行っていました。

体重も-7㎏程落ちました。
現在は自宅でトレーニング、ウォーキングを行い体型をキープしているみたいです。




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