筋トレ効果がでるまで

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【筋トレ効果が出るまで】
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最近、SNSやネットの広告で【5分でバキバキ】、【1ヶ月で美ボディ】になる宣伝を見ます。
これって実際に本当なのか・・・
結論
筋トレの効果が出るには２～３ヶ月後です。
そして最初の１ヶ月は初心者ボーナスとして、見た目に軽く変化したように感じることは多いです。
その後、見た目に変化が出るのは５～６ヶ月かかります。
筋トレはすぐに結果が出ないため、なかなか継続するのが難しいです。
筋トレを始めて、８割ぐらいの方が１年以内に辞めてしまうみたいです。
筋トレは短期間で結果をみるのではなく、長期間で結果をみるようにしましょう。
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