オーバートレーニング症候群

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【オーバートレーニング症候群】
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オーバートレーニング症候群とは？
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スポーツなどによって生じた生理的な疲労が十分に回復しないまま積み重なって引き起こされる慢性疲労状態。
スポーツの実施などによって生じる生理的な疲労が、十分に回復しないまま積み重なって起こる慢性疲労状態のことを指します。
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真面目で責任感があり、練習熱心なトレーニーに起こりやすい傾向があり、プロのアスリートでも陥ることがあります。
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オーバートレーニング症候群になると、いつも通りパフォーマンスを発揮できなくなるだけでなく、日常生活でもカラダが重く感じたり息切れしたり、食欲低下、手足のしびれ、体重の減少などの「身体的な症状」と、不眠や不安、集中力低下などの「精神的な症状」が現れます。
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思いあたる症状がある方は、思い切って休息と取り入れてください。
１週間、２週間休息したぐらいで、身体が劣ることはありません。
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