ストレスホルモン

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【ストレスホルモン】
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皆さん、ストレスホルモンってご存知ですか？
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ストレスホルモンは女性にとっては大敵です。
ストレスホルモンが過剰に出ることによって、健康や美容にも影響を及ぼします。
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今回はストレスホルモンが過剰に分泌するサインを紹介します。
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１、リラックス、ゆっくりする時間がない
２、夜になると急に目が覚める
３、寝つきが悪くなる。
４、夜中に何度も起きる
５、常に頭痛があったり、起きやすい
６、血糖値や血圧が高い
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ストレスホルモンが異常に分泌されないように気をつけること
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１、定期的に体を動かす
２、ゆっくりする時間を１日１回は作る
３、バランスのいい食事をとる
４、３食しっかり摂取する
５、睡眠をしっかり取れるように、睡眠障害を起こすことをしない
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