くびれを作るには股関節が重要

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【くびれを作るには股関節が重要】
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女性が憧れる、キュッと引き締まったウエストのくびれ
くびれはそもそも、ヒップの豊かさを強調するためにウエストのラインを細く補正したことが始まりとされています
くびれはいつの時代も女性の魅力を引き出す重要な部分であり、まさに女性の永遠の憧れです
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そもそもくびれの正しい位置とは
くびれは肋骨と骨盤の間にできますが、くびれのできる場所はおへそと同じ高さだと思っていませんか？
くびれはおへそよりも少し上、肋骨のすぐ下辺りにできます
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ヒップとウエストの比率としては10：7が理想とされています
実はこの比率、体のラインを美しく見せるだけでなく、健康や妊娠にも関係します
ヒップとウエストの脂肪には違いがあり、ヒップにつく脂肪は、子宮内の胎児の脳の発達に関わる脂肪（オメガ3脂肪酸）の含有率が高いとされています
それに対し、腹部につく脂肪は、糖尿病や心臓病のリスクを高めるといわれる脂肪（オメガ6脂肪酸）の含有率が高いとされています
このように、ウエストがくびれると見た目だけでなく、健康や妊娠にも良い影響があるのです
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くびれがなかなかできないのはなぜか
「股関節がズレてゆがむと、骨盤が広がり、上半身の重みを脚で正しく支えられなくなります
すると全身の骨格がゆがんで猫背に
さらにゆがんだ骨格を硬い筋肉と脂肪で支えようとするため、全身にムダ肉が増えて太っていきます
このムダ肉によって、血流やリンパの流れも悪くなり、頭痛や肩コリといった様々な不調の原因にもなります
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【股関節がゆがむ】
長時間のデスクワークや座り方、歩き方、頬杖などが股関節のゆがみの原因に
日々の生活習慣や姿勢のクセが、知らないうちに股関節のズレやゆがみをどんどん悪化させます。
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【骨盤が広がる】
股関節がゆがむと、上半身の重みを支えきれず、背骨が落ち込みます
すると、骨盤を構成する腸骨と仙骨の間の「仙腸関節」がゆがんで骨盤が広がり、骨格もゆがみ猫背姿に。
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【ムダ肉が付く】
ゆがんだ骨格を何とか正常な位置で支えようと、余分な筋肉やセルライトが付きます
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さらに、このムダ肉のせいで血流やリンパの流れが悪くなり、様々な不調も発生
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股関節が歪み広がることで、骨盤が広がり猫背になり、くびれを作れなくなります
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日頃から股関節周りのストレッチを行ったり、しっかりと動かし柔軟性をつけ血液の流れを良くすように心がけてださい
また、足首が硬いと股関節に影響しますので、足首を柔らかくしておいてください
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