腰痛がいつの間にか消えた

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【腰痛がいつの間にか消えた】
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以前の記事で腰痛＝国民病と書きました
日本人の大半の方が腰痛で悩まされている
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人により腰痛の症状の度合いは違いますが、日によって症状が重かったり、痛みがでない日もあるかと思います
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患者様の問診で『長年、腰痛に悩んでいる』と訴える方が多いです
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腰痛の原因として、姿勢やバランスの影響もありますが、大半の方は日常での『座る、立つ』などの基本動作による負担が大きく関与します
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基本的動作で負担になる方は、基本的動作で必要な筋力以下しか筋力がありません
『私、結構動き回っているし、立ち仕事してるから筋力はあるはず』と勘違いしている方も多くいます
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ここで重要なのが、負担により緊張してる筋肉をほぐすことも必要ですし、負担のかかりやすい姿勢を直すことも重要です
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患者様で腰痛の施術を行い、今後トレーニングをしてしっかり筋力つけてくださいね！と伝え、それを実行できている患者様はいつの間にか腰痛が消えていますし、当院でトレーニング指導を受けている患者様も腰痛がまったくでなくなった！と実感されます
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何が言いたいかと言うと、『運動やトレーニングで腰痛はいつの間にか消えるので、してください！』ってことです
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腰痛が消える魔法のトレーニングをお伝えします
１、腹筋２、スクワット３、デッドリフト
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この３つを週に２回だけで、いつの間にか腰痛が無くなります
10回×3セットでOKです
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騙されたと思ってしてみてください
運動やトレーニングが嫌いな人もいますが、一生腰痛で悩んで生活するのと、週に2回のトレーニングで腰痛が無くなり快適な生活を送りたいか
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筋トレはすべての悩みを解決します
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