training　40歳代　男性

【training　40歳代　男性】

職業：会社経営
目的：腰痛を直して、健康な体になりたい

腰痛がひどく、悩んでいた時にトレーニングを始めました。

お腹も気になるということだったのでダイエットも同時に行いました。

週2×３か月コースにご入会頂きました。

トレーニングの経験が無かった為最初は10回×3セットができる重量からスタート。

主に、シェイプアップと筋量を増やしたい為、中程度～高負荷の運動を中心に指導。

１ヶ月目：
色々な種目の正しいフォームを固め、トレーニングにも慣れてきた。
腰痛もあるため無理せず行った。

2ヶ月目：
重量を増やしながら中程度～高負荷トレーニングへと移行。
この時には腰痛もだんだん無くなってきた。

3ヶ月目：
高負荷トレーニングとともに高強度の有酸素運動も積極的に取り入れ体重も落とした。

結果：
３ヶ月経過し体重も５キロ減少！

トレーニングを始めてから腰痛が改善し、日常生活でも気にならない程良くなりました。
お腹の脂肪も減りスリムな体に変わりました。

現在：
仕事の関係で週2コースから週１コースに変更し、それでも「もっとかっこいい体になりたい」とトレーニングを継続しています。

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