training 40歳代 女性

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【training　40歳代　女性】
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職業：会社員
目的：膝の痛みを直したい、体力をつけたい。
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昨年トレーニングを退会され、施術だけ通われていた患者様がもう一度トレーニングを始めました。
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脚の筋力が減った為、膝の症状が悪化したと言われ、筋力を戻すために始めました。
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週１×3か月コースにご入会頂きました。
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仕事でしゃがむことが多く、膝をよくついていました。
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その影響で、筋力が減っているうえに膝に負担がかっかていたと担当の先生から言われました。
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トレーニングでは、膝に負担がかからないように、ゆっくり正しいフォームで行いました。
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開始１ケ月半が経ち、膝の調子は良くなっていき、仕事中に痛みもなくなっていきました。
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2ヶ月目からは同じく脚の筋力を鍛えつつ、上半身の筋力アップと、体力をつけ全身バランスよくトレーニングしていきました。
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現在：
（トレーニング中）
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膝の調子も良くなり、体力の向上を目指してより厳しく追い込んでいます。
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