training 30歳代 女性

⁡
⁡
⁡
⁡
【Training　30歳代　女性】
⁡
⁡
職業：会社員
目的：全身の筋力を付け、体力も付けたい
⁡
⁡
年齢とともに運動をしなくなり、筋力も落ちていき身体もしんどくなってきていました。
いつまでも健康な身体でいたいとトレーニングを始めました。
週1×3ヶ月コースにご入会頂きました。
⁡
全身の筋力アップと体力の向上をメインにトレーニングを行いました。
仕事もデスクワークで、普段も運動をしていませんでした。
⁡
1ヶ月目：
しっかりとしたフォームを覚えて頂き、回数を少しずつ増やしていきました。
軽めの有酸素運動を行い、体力の向上を目指していきました。
⁡
2ヶ月目：
トレーニングに慣れてきたら重量を上げしっかり負荷をかけていきました。
有酸素運動も強度を上げて追い込んでいきました。
⁡
3ヶ月目：
高負荷のトレーニングに移行していき、上半身、下半身と筋力が上がってきました。
体力もさらに上がっていきました。
⁡
現在：
「もう1クール頑張る」とおっしゃり、健康な身体になれるように日々頑張っています！
体力も上がり「身体が疲れにくくなった」とおっしゃっていました！
⁡
⁡
⁡
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
⁡
✨ホットペッパー ビューティー
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000600112/?cstt=1
⁡
✨インスタグラム
https://www.instagram.com/aozora.azul/?hl=ja

✨YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCp-U5nhTwk6MWhhczSS4n2w

✨公式LINE＠
https://lin.ee/aPLFpQa
⁡
※紹介特典もあります‼️
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
⁡
☀️あおぞら整骨院💪personal GYM
〒537-0001
大阪市東成区深江北2-4-31
地下鉄中央線から徒歩3分
📞06-6977-5515
⁡
※ご予約は
１、お電話
２、公式LINEでメッセージ
３、ホットペッパービューティー
で受け付けています‼️
⁡
⁡
#深江橋 #東成区 #深江橋整骨院 #整骨院 #深江橋駅 #バランス調整 #骨盤矯正 #姿勢矯正 #猫背 #美姿勢 #筋膜リリース #吸い玉 #肩こり #腰痛 #産後ケア #産後ダイエット #産後骨盤矯正 #筋トレ #トレーニング #パーソナルトレーニング #ダイエット #ジム #フィットネス #ボディメイク