training 30歳代 男性





【Training 30歳代 男性】


職業:会社員
目的:腰痛を治して、健康な身体になりたい。

患者様で腰痛が酷く悩まれていたのでトレーニングを進めました。
元々、全体的に筋力が少なく普段から運動もされていませんでした。
これを機に少しでも筋肉を付けたいとトレーニングを決意しました。
週2×3ヶ月コースにご入会頂きました。

全身の筋力アップをメインにトレーニングを行いました。
疲れにくい身体にもしたいと思いがあった為、体力の向上も行ってきました。

1ヶ月目:
正しいフォームを覚えて頂き、しっかり追い込んでいきました。

2ヶ月目:
高負荷のトレーニングに移行し、重量を上げていきました。
有酸素運動も積極的に取り入れました。

3ヶ月目:
引き続き高負荷のトレーニングとともにHIITを取り入れ疲れやすさを改善していきました。

現在:
仕事中に荷物を持ち上げる際に腰に痛みを感じずにできるようになっていっています。
疲れやすかった身体も、体力が上がり仕事が楽になったとおっしゃっていました。




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