冬場の頭痛でお困り

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【冬場の頭痛でお困り】
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一年のうちでもっとも寒いこの季節は、頭痛が起こりやすい季節です。
冬は寒さで血流が悪くなり、筋肉に力が入り肩こりが起きて頭痛の原因となります。
また暖かい部屋から寒い外に出るなど、急激な寒さは頭や肩周りの筋肉を緊張させ、頭痛の原因となります。
このように筋肉が緊張して起こる頭痛を緊張性頭痛と言います。
片頭痛を起こしやすい方は、痛む部分を冷やすとよいです。
また、コーヒーやココア、緑茶などカフェインを含んだ飲み物で痛みの軽減が期待できます。
寝不足や運動不足は大敵です。
ストレッチやウォーキングなどの適度な運動と、十分な睡眠を心がけましょう。
ただし寝すぎは片頭痛の原因となるので要注意です。
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