2019年2月4日 / 最終更新日 : 2019年2月4日 aozora ブログ ベンチプレス 今日はトレーニングのベンチプレスについてご紹介します😁 トレーニングでBIG3と呼ばれる重要なトレーニングです‼️ BIG3とは❓ベンチプレス・スクワット・デットリフトのことを