見せずに、魅せる

こんにちは！

あおぞら整骨院の小川です(^-^)/

最近、筋トレやボディメイクブームで
パーソナルトレーニングジムの
流行がありますね！

24時間系ジムなんかは、近くにありすぎて
どこに行こうか
悩むくらいじゃないでしょうか？

比較的安価で24時間通い放題！しかも
シャワーやWiFiまで使えるなんて！

私達もパーソナルトレーニングを
行っているんですが、
近くに24時間ジムがあるとやはり痛い
(´×ω×`)

なんて、

今日はそんなことを
書きたいんじゃないんです(笑)

パーソナルにしろ、24時間セルフにしろ
皆、何かしらの『こうなりたい』みたいな
目標があるはずなんですね。

男性ならマッチョになってやる！とか。
余分な脂肪を落としたい！とか。

 

女性も同じくダイエット！
ヒップアップやバストアップ！

みたいに。

個々になりたい自分があったり、
なんとなくの運動不足解消だったり。

そこでです！

この中でも多いのは多分
『ダイエット』 ですよね？

ダイエット(脂肪燃焼)に大事なのは運動！
そんなことはわかってる！

正直に言います。

ダイエットに重要なのは、

            運動＜食事

ん…？え…？
運動して汗かいてるのが
いいんじゃないの？

と、お思いの方も多いでしょう。

もちろんその通りです！

筋肉をつければ
その分基礎代謝が上がります！
何もしなくても消費される
カロリーが上がるということです！

太りにくい体作りをしていると
思ったらいいです！

今日はその『カロリー』について
少しお話ししましょう！

仮に 体重50kgの人が時速8kmの速さで
30分間走ったとします。

消費されるカロリーは約217kcal

ご飯お茶碗一膳分で約240kcal

ですので、

必死に30分走るくらいなら毎日1杯の
ご飯を我慢してるほうがいいですよね？

でも、我慢はできるだけしたくない！

お菓子食べたいし！
ジュースだって飲みたい！

オシャレは我慢なんていうくせに
ダイエットの我慢はつらいんです！(笑)

そんなときに手を伸ばしてしまうのが

『ゼロカロリー』
『カロリーオフ』
の商品じゃないでしょうか？

いくら食べたって0kcal (^-^)/

本当にそうでしょうか？？

知ってる方も多いとは思いますが
実はほんの少しだけカロリーがあったりします。

強調表示基準値によると、「ゼロカロリー」は100g当たり5kcal未満（飲料の場合は100mL当たり5kcal未満）であることを表し、「カロリーオフ」は100g当たり40kcal以下（飲料の場合は100mL当たり20kcal以下）であることを表しています。
参考:栄養表示基準に基づく栄養成分表示

このように確実にゼロカロリーと言えるかどうか
ちょっと微妙ですね？

 

かなり微々たるものは表記しなくていい。
0と言っていい。
5kcalと0kcal、選ばれる方は明確。
見せなくていいなら、見せない。

 

じゃあなぜ甘いのか？

人工甘味料は良い悪いとか

 

書き出すとキリがないですね(笑)

 

健康に害なく自然に痩せて行くことを
目標に、真実と栄養面を
知ってもらえればいいなと思います！

難しいことも多いですが
案外調べると面白いですよ！

 

今日のお話しはここまでとしましょう！

 

じゃ！