ケトジェニックダイエット

 

寿司とか
ハンバーガーとか
ピザとか
チョコレートとか
ポテトチップスとか

 

食べたい。

 

 

こんにちは!ダイエット継続中です!
小川です!

もう夏!

痩せなくては!と、思い始めたダイエット。

トレーニングして!食事制限して!
がんばろう!

と決断したあの日。

ふと思いました。

どうせダイエットするなら、やったことの無いことをしてみよう!と。

実は以前にも体重増加で「これはいかん。」と思い減量したことがあります!
そのときはトレーニングはそんなに本気ではなく、ほとんどが食事制限。

こんなのとか

こんなのとか

こんなのとか

さみしい。。。

 

基本的に
夜はお米を抜いて意識していました!

お昼はカロリーを気にしながら、少しお米やおにぎりを食べていましたね!

まぁ、

普通。

痩せたけど。

 

 

そこで、今色んなダイエット法がある中、何をするか。
実験台になるつもりで、ある方法をみつけました!

 

『ケトジェニックダイエット』

 

なんぞや??

ざっくり説明すると炭水化物(糖質)をぐーんと減らし
脂質をぐーんと増やす食事をするダイエットです!

 

なぜ炭水化物を減らすのか?

それは、身体はエネルギー源として炭水化物を好み、最初に燃やします。
そこで炭水化物をほとんど摂らない食事をすると、その後に脂肪を分解してエネルギー源にするようになるのです。
この状態のことをケトーシスといいます。

詳しくは調べてください!笑

そして実行するかどうかは自己責任!

 

このケトジェニックダイエットを行ってみて、僕は1ヵ月で

 

-2.5kg

今はもう少し痩せてます。

 

これがすごいのかどうかわかりませんが、お腹は少し引っ込みました!

そして気になる食事内容

このダイエットは『食べて痩せる』方法です!

なーのーでーー

焼く前です。生ですいません。
焼肉用で僕が食べたのは700gくらい。

あとこんなの

ステーキ!

何グラムでしょう?はかってません、すいません。

 

こんなの食べたら太るんじゃ?!
と思って翌日恐る恐る体重計に乗ると

痩せてるんです(笑)

びっくりですよね!!

以前ダイエットしていた時の食事とは大違い!

食べてもお腹がすいている。

のではなく!

もう食べきれない!
ってくらい食べてました(笑)

 

お昼は

ブロッコリーとゆで卵。

これだけじゃ脂質がたりないので、
隙をみておつまみにクルミ。

コンビニに味付けされてない素焼きクルミがありますので、それで脂質補給。

太りそうでしょ?

まっっっったく炭水化物を食べてません!

糖質1日20g以下!

 

そうすれば痩せ始めます!

いくら食べても!

というわけではないですが…
個人差や、合わない人も居てるので
絶対ではありません。

短期間のものなので効果が薄れてきたタイミングでローファットに切り替えてダイエット継続中です!

 

 

じゃ、また!

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