結果発表〜ダイエット〜

 

ダイエットします、3ヶ月間。
どこまで変わるかやってみます。

『肉体改造計画＆宣言』

という記事を出してやっと3ヶ月たった！

 

 

こんにちは！
あおぞら整骨院の小川です！

 

 

いやーーー！

ながかった！3ヶ月。

 

 

でも、終わって思うことはなんか寂しい…
終わっていいのか？好きな物好きなだけ食べていいのか？
というような気持ちで溢れてます。

そんなことはさておき！
気になる結果発表ですね！

 

3ヶ月頑張ったんや！

途中経過も載せて諦めないように頑張ったんや！

変化してないなんて言わせないZE！

 

 

 

結果発表の前に総集編ということで、途中経過から。

いつものことで、まずはダイエット前の体型を見てください。

 

 

正面から

 

 

横から

目付き悪くね？（笑）
1枚目なんで周りモザイクなん（笑）

 

話がそれましたね。

これがダイエット開始時の体型です。

5月の末、体重61kg

6月から本格的にダイエットがスタートしました。

 

 

 

 

そして1ヶ月後

左before
右after

体重は61kg→58.5kg

－2.5kg

 

 

体重は減って、お腹も少し凹んだんじゃないでしょうか？

男性内臓脂肪がたまりやすいため、ぽっこりお腹になります。
そして燃えやすいのも内臓脂肪です。
なのでまずはお腹の中の無駄なものが減った感じですね！

ですから、中身が減って外が変わらない状態になってましたので、お腹周りがたるんで見えていました。
すこしショック。

 

 

 

それでは2ヶ月後の体型です。

左before
右after

体重55.9kg

－5.1kg

 

1ヶ月目よりも凹みの差というのは少ない。
ですが、2ヶ月目あたりから皮下脂肪、つまり筋肉の上につく脂肪が少しずつ減り始めました。
たるみが少なくなって締まってきているような感じです。

横からはわかりずらいかもしれませんが、腹筋のラインや影がでてきました。

 

 

 

そして3ヶ月後

どーーーーーん！！

 

 

 

左before
右after

体重55.0kg

－6kg！！

 

 

2ヶ月後から今まででの体重の変化が小さいのは、言い訳すると
お盆休みめっちゃたべた（笑）

そのあとはね、しっかりダイエット食に戻し、トレーニングもして頑張りました！

初めにも書きましたが、これで終わってしまってまた太ると、なんかもったいない。
でも食事制限はしたくないしなー。
なんていうのが正直な感想です。

 

今後は筋肉をつけるため少し太らせるような食事をしてトレーニングを今まで以上にがんばろうかとおもっています！

さてどうやってダイエットをしたか！

ある程度は前の記事にも書いていますが、詳しく知りたい方はあおぞら整骨院へ！

 

 

じゃ、また！！