ぎっくり腰

こんにちはー
月曜日担当のSHIMADAです

 

 

今日は『ぎっくり腰』について

 

 

みなさん聞いたこともあれば、経験された方も多いのではないでしょうか！？

ぎっくり腰とは？

別名　急性腰痛と言います。
荷物を持った際や急に体を動かした際に腰に痛みが走ったり、動けなくなる症状です。
また、筋肉が原因のものや関節が原因していたり、中にはヘルニアや狭窄症を発症する方もいます。

 

ぎっくり腰の「原因」は？

原因は様々です。
大半は急な外力が腰部に加わって痛めたり、元々の持病が悪化することです。

 

ぎっくり腰の「症状」は？
動けないほどの強烈な腰痛。
歩くたびに腰に響くため、ゆっくりでしか歩けない。
椅子に座れない。
おじぎが出来ない。
身体を反らせない。
寝返りが打てない。
腰の左右どちらかが痛い。
咳やくしゃみが腰に響く。
お尻のえくぼあたりが痛い。
などがあります！！！

 

 

ぎっくり腰の「予防」は？
姿勢に気をつける。
疲れをためない。
肥満に気をつける。
体を冷やさない。
急な動作は避ける。
適度に運動し筋力をアップする。
マッサージなどで筋肉の張りや緊張をほぐす。

 

では、ぎっくり腰になってしまったら？
あおぞら整骨院ではまず何が原因で痛みを発症しているか問診します。
ぎっくり腰になったら、よく安静にしておいてくださいと言われたり、ネットにも記載しています。

ここで他の院と違うのは、あおぞら整骨院ではぎっくり腰の患者様でも運動や軽いトレーニングを施術中に取り入れます。

なぜか！？

安静にしてじっとしているとかえって、筋肉が固まり血流も悪くなるからです。
むしろ体を少し動かした患者様と安静にしている患者様を比べた場合、
体を動かした患者様のほうが治りが早いことがわかりました。

 

痛くて動かせないよ・・・

 

わかります！！
でも大丈夫です。

 

あおぞら整骨ではぎっくり腰になった際の体の動かし方も指導しています。
もし、ぎっくり腰になってしまった方は、一度ご相談ください。

 

それではみなさんまた来週
Let,s あおぞら整骨院