2019年6月19日 / 最終更新日 : 2019年6月19日 aozora ブログ シリーズ「新」ストレッチの常識③『どれだけするの!?』 ストレッチとかトレーニングの話をすると、 だいたいの人から必ず聞かれることは 「いつすればいいの?」 「何回したらいいの?」 です。 ストレッチは、ちゃんとすればハードな筋トレと違い筋肉にダメージを与えないので、 毎日し […]