2022年6月11日 / 最終更新日 : 2022年6月11日 aozora ブログ ストレッチは何秒伸ばすのが理想? 【ストレッチは何秒伸ばすのが理想?】 今回はストレッチの秒数について。 みなさんはストレッチをするときは何秒ぐらいしますか? 10秒?20秒? それとも60秒ぐらい?でしょうか! まず、ストレッチ […]