2022年6月11日 / 最終更新日 : 2022年6月11日 aozora ブログ ストレッチは何秒伸ばすのが理想? 【ストレッチは何秒伸ばすのが理想?】 今回はストレッチの秒数について。 みなさんはストレッチをするときは何秒ぐらいしますか? 10秒?20秒? それとも60秒ぐらい?でしょうか! まず、ストレッチ […]
2022年6月9日 / 最終更新日 : 2022年6月9日 aozora ブログ training 50歳代 女性 【training 50歳代 女性】 職業:会社員 目的:体がたるんできた為、引き締めたい。 2年前に当ジムを退会されたお客様がもう一度トレーニングを再開。 筋力も低下し、体重も増えてきた […]
2022年6月7日 / 最終更新日 : 2022年6月7日 aozora ブログ 股関節の痛み 30歳代 女性 【股関節の痛み 30歳代 女性】 職業:会社員 お悩み:股関節の痛み 事務作業で座る時間が長く、立ち上がる時や歩き初めに股関節に痛みがあり来院れました。 自宅でもお子さんを抱っこする機会が […]
2022年6月4日 / 最終更新日 : 2022年6月4日 aozora ブログ HIITの消費カロリーは!? 【HIITの消費カロリー】 みなさん、『HIIT』って聞いたことありますか? トレーニングをしている方なら、聞いたこともあるし実際にやっている方もいると思います。 まずHIITとは!? 高強度インターバルト […]
2022年6月2日 / 最終更新日 : 2022年6月2日 aozora ブログ training 30歳代 女性 【training 30歳代 女性】 職業:自営業 目的:コロナ化で食べ過ぎた結果お腹が出てきてズボンが入らなくなったので痩せたい。 コロナ化になる前に24時間のフィットネスクラブに通っていたが、コロナ化で通わなくなり退 […]
2022年5月31日 / 最終更新日 : 2022年5月31日 aozora ブログ 首の痛み 40歳代 男性 【首の痛み 40代 男性】 職業:自営業 お悩み:首の痛み 会社でデスクワークや作業をしている時に首に痛みがあり来院されました。 首を動かしたり、じっと座っている態勢でも鈍い痛みがあり、特に首を後ろに倒した […]
2022年5月28日 / 最終更新日 : 2022年5月28日 aozora ブログ 体重1㎏落とすカロリーは? 【体重1㎏落とすカロリーは?】 夏に向け、今年こそダイエットをしよ!と頑張っている方はいるのではないでしょうか。 食事の量を考えて摂取カロリーや抑え […]
2022年5月26日 / 最終更新日 : 2022年5月26日 aozora ブログ training 40歳代 男性 【training 40歳代 男性】 職業:会社経営 目的:腰痛を直して、健康な体になりたい 腰痛がひどく、悩んでいた時にトレーニングを始めました。 お腹も気になるということだったのでダイエットも同時に行いました。 週2 […]
2022年5月24日 / 最終更新日 : 2022年5月24日 aozora ブログ 腰痛 30歳代 女性 【腰痛 30代 女性】 職業:専業主婦 お悩み:腰痛 自宅で家事や育児をしている時に腰痛に悩まされ受診されました。 腰を動かしたり、じっと座っている態勢でも鈍い痛みがあり、特に腰を反った際に鋭い痛みが走る状態です。 原因 […]
2022年5月21日 / 最終更新日 : 2022年5月21日 aozora ブログ 梅雨バテ 【梅雨バテ】 5月も中頃に入り、もうすぐ『梅雨』の季節です。 梅雨バテになりやすい人が多くなります。 梅雨バテで一番多い症状が『頭痛』です。 少し前の記事でも書きましたが、梅雨の体調不良は気象や外気の温度など様々な要因が […]